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高血圧症
水泳は体全体に均等に水圧がかかるため､ふだんしている呼吸よりも深い呼吸になります｡これは､水圧に対抗するため､より力強く大きく行きを吸い込まなければならないためです｡
水泳というと､クロールや平泳ぎで泳ぐとイメージを持ちがちですが､有酸素運動でおこなう水泳は必ずしも泳ぐ必要はありません｡
プールの中で水に逆らって歩くだけでも有酸素運動になります｡ただし､陸上での有酸素運動とは違い､途切れがちな運動になりやすいので注意が必要です｡25メートルごとに休むのではなく､時間で決めて運動するようにしましょう｡さらに､息継ぎも大切で､息継ぎがうまくできず､息を止めたりしていると､無酸素運動になってしまいます｡正しい泳ぎ方を身に着けていない方はインストラクターに習ってからにしましょう｡